如何让时间过得更快

如果你和大部分人一样，那么生活中的某些时刻你会希望永远不要结束。相反的，生活中还有一些日子似乎永远也过不完。下一次当你在会议中，课堂上，等人，或在前往一个吸引力不大的目的地的长途 旅行 中，因为无聊而焦躁不安时，试试这些技巧来让时间过得更快。

步骤

（01）不要一直看表。不管时间过得有多慢，看时间只会感觉过得更慢。

（02）不明显地锻炼。有一些方法可以让你更 健康 并燃烧卡路里，并不需要过多的注意力，例如时坐时站，喝冰水，并拉紧各个肌肉。如果你是一名女性，你可以做凯格尔运动。如果你长时间被困在飞机或火车上，试着伸展腿部或拉伸胳膊。

（03）冥想。一开始这样做可能并不会让时间过得更快，但是一旦你掌握了其中窍门，你就能进入“没有时间”的状态。你的大脑在记录时间的流过，而冥想就是要清空你的大脑。如果冥想并不适合你不安的大脑，那就试试做白日梦。想象自己在一个令人兴奋的地方，一段故事，一次对话，或任何其他能抓住你兴趣的事情。

（04）对自己催眠。冥想是为了清空你的大脑，而催眠则是让它专注起来。如果你需要动力，就用“最好的我”的冥想技巧来催眠自己。

（05）深呼吸。慢慢地，深深地呼吸能让人平静并专注，并可能会让你比自己预计地更喜欢当下的状态。试着数8声并吸气，屏住呼吸，并再数8声呼出。重复这样做，直到这变得自然，而你可以让你的思维平静地游荡。至少，这是让你不再注意周围环境的巧妙办法。

（06）练习一些身体上的技巧。这能让你的思维忘记“时间”，并把它指向一些更直接，不那么抽象的事情。试着用大拇指转动铅笔或用中指转动铅笔。或者，如果你没有铅笔，试着在你的指关节上滚动硬币。如果你还没无聊到要哭，试着教自己按照指示流泪。如果你所在的环境允许发出噪音，用手包成笛子的形状并试着来一曲。如果你需要尽可能的不引人注意，那就练习转动你的耳朵或者按自己的意志来收缩瞳孔。

（07）用你的指头数到99。你知道你可以利用指头算法, 一种类似算盘的方法用指头数数吗？一旦你学会这种方法，就能用它来完成复杂的运算，像是用指头算法做两位数乘法。

（08）玩折纸。把注意力集中在玩折纸的复杂之处能让你忘记“现在”。如果可以，或者如果你敢，做成一个纸质的足球来玩玩吧！或者，和朋友一起做一个纸质的跳蛙，然后来场比赛，看看谁做的跳得最远。

（09）看书。找本有趣的厚书，能让时间飞逝！

（10）睡一觉。不管你是在办公室的下午犯困，上晚班，还是连续上班，或在开车时犯困，在安全的地方打个盹都能让你更精神更有效率。

（11）完成一次猜字谜 游戏 。猜字谜游戏需要发散性思维，而由于非线性思维能开发右边大脑，这部分是负责记录时间的，你会很容易沉浸在这类游戏中。画画也会有同样的效果。

（12）画画。画一幅自画像，一个周围某人的漫画，或一副卡通画。如果你不喜欢自己画的方式，就闭上眼睛，并随性地用铅笔或钢笔来画一点简单的东西。结果一定是有趣而出人意料的，而且也没有压力一定要完成什么大作（尽管你可能会让自己惊讶）。

（13）试着去解猜字游戏。例如，你能不能想到英语里的 四个 以“dw-“开头的单词?有没有包括所有5个元音的单词，例如“euphoria”?你能想到多少个回文，像是 “racecar,” “kayak,” 或者 "able was I ere I saw Elba?"你能想到的最长的单音节单词是什么?

（14）用你的手机玩。大部分手机都至少会有一种免费游戏，像是俄罗斯方块或小精灵，能帮助你消磨大笔的时间而毫无觉察。不过如果你在办公室就不建议这样了。

（15）看向窗外。和做白日梦类似，看向窗外能让你出神，并让思绪进入窗外的大世界。试着数东西-简单的事物，像是树和人，狗，公园海滩，云，甚至是那个骑马的人的雕像上有多少鸽子。

（16）拿起一支笔并在你的手上作画。是的，这会有些凌乱，但做起来很有趣。旋窝，圆圈，方形，名字，一种设计，一张脸，任何东西都可以。试着在手上画很多东西。

（17）在你的电脑上下载一个免费的声音处理系统。编辑人的声音，变成像是花栗鼠的声音，或是让一个歌手的声音像小孩。你也可以更进一步，试着创作一首歌并与你的朋友分享。

（18）小睡一下并试着做个清醒的梦。尽管并不建议在上学或上班时这样做，如果你在家无事可做，清醒的做梦是个值得练习的很好的技能。

特别提示

有时候你可以玩视频游戏，并完全不会注意到时间流逝。

看一场你喜欢的电影/电视。

试着不要去想你在等的事情。这样想你会有段很长的无聊时间的。可以想想虚拟的时间，让时间过得快些。

试着在脑袋里编造一个幻想。最终你会得到像小说一样的想法。

如果你有能力或被允许说话，和朋友或家人好好地聊一聊会让时间飞逝的。也可以试着结交新的朋友！

在脑袋里唱一首你喜欢的歌。把整首唱完。这首歌看上去很短，但其实，看似30秒的时间就有3-5分钟过去了。

试着说服自己你的一天才刚刚开始。你是不是觉得在一天快结束，还有3小时工作时间剩下时，时间会过得慢一些？试着让自己的大脑状态回到刚开始工作的时候。然后，当回家时候到了时，你会觉得惊讶而开心的。

你也应该试着了解或学些新的东西，像是语言或运动。

要善于互动。邀请朋友来并除去走一走，或者和他们玩场游戏/运动。

如果你和不认识的人在一起，试着给他们想一个适合的新名字。但是，别用你起的名字称呼他们！

读长篇小说并做运动。如果你要去遥远的地方度假，别去想它并看书。

清空思绪并作深呼吸。

做个白日梦，想想你总是想去做的事情，像是跳伞运动，或者是一次性爱。

对自己说些有趣的事情并轻声笑，想想你的过去而不是现在。

补上一些论文/作业，这能让你的大脑娱乐一会儿，而你能把它们都解决掉。

脑袋里想象一场视频游戏！用你的大拇指作为操纵杆！从编造一个情节开始，然后加上更多内容。最终，你的脑袋里会有一整套游戏！

如果你在等什么，想想你喜欢或讨厌的人，并给他们写一首有趣或怪异的歌，并让它押韵，这对我很有效。

如果你有个日程表或计划安排表，利用现在的闲时间来把它更新。然后你可以在开始工作的时候用到它。

去游个泳。如果附近有个游泳池，那就去游个泳。如果你和别人在一起，试着问问看他们想不想一起去并找些乐子。

去慢跑一会儿，不一会儿，一上午就过去了，而你也燃烧了一些卡路里！

如果这是你在等待的活动，为它做好准备。提前做好准备总是好的，还能帮你消磨时光。

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